ビタミンはなぜ必要!?不足すると?

こんにちは!

群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジムAimhighGroupの長谷川です!

 

誰もが知っている「ビタミン」という言葉。

体にどれだけの必要性があるか知っていますか?

多くの人は知らずに生活してると思います。

今回このビタミンの重要性を紹介したいと思います!

 

 

 

 

 

ビタミンとは?

元気の源、エネルギー代謝を助けたり、食品から摂った栄養素を体に必要なものに変えるのに役立ちます!ビタミンは体内で作られない為食事で十分に摂る必要があります。

体の機能を正常に保つにはビタミンが必要なんです!

 

不足しているビタミン

冷え性の人   :ビタミンE

疲れやすい人:ビタミンB1、B6  B12、ビタミンEも

肩こり、腰痛:ビタミンEやビタミンC

ストレスを受けやすい人:ビタミンC、B1.B6.B12などが考えられます!

 

特にビタミンB12などは生活する上で大切です!

ビタミンB12が不足すると?

強い疲労感や視界がボヤけたりする症状などが起きます。

そして、8時間の睡眠をしっかりとっているのに寝ておきても疲れが全く取れていない状態になってしまいます。

でも普通の人はビタミンB12などが足りないからだ。なんて気付く人はほぼいないと思います。

 

 

 

 

 

今これを見ているあなたは今日からビタミンを意識して食事してみましょう!

多くの日本人はビタミンが不足がちなのです。

 

Aimhighはトレーナーは全員プロキックボクサーです!いわゆるダイエットのプロなのです!そんな私たちが実際に行っているダイエット法や知識をその人にあったやり方でお教えします!

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