こんにちは！
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群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジムAimhighGroupです！
生活する中で必要なお水しっかりと補給できていますか？
冬になり、夏よりも水分を摂る機会が減って遥に減ってきていると思います。
人間は空腹には敏感ですが、水分不足による乾きには無頓着なものらしいです。
どうして水分が必要なのか？
人の身体は約６０％は水分でできていると言われています。
老廃物の排泄、体温調節などにも重要です。
水分不足になると、風邪を引きやすくなったり、シワの原因になったりします。
空気が乾燥してくると夏のベトベした体よりも体がさらっとしてい良い気もしますが
冬の時期は体から水分がどんどん発散していくので水分補給しないと体に悪影響を及ぼします。
【むくみ、頻尿、関節の痛み、皮膚のかゆみ】
水分を摂ることで女性など多い冷え性も改善できます。
お水はダイエット効果もあり！
お水をしっかり摂ることで、
・基礎代謝アップ
・デトックス効果
・便通が良くなる
・むくみ解消
・乾燥肌の改善
などの効果あります！
一日2リットルのお水を飲むようにしましょう！
