糖質との向き合い方

こんにちは!

群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムAimhighGroupです。

 

糖質ときいて皆さんが思いつくものは、甘いおかし、スイーツやご飯、カップラーメンなどだと思います。

 

 

誰もが好きなものですね。ですが、、、美味しい食べ物には糖質が多く含まれております。

 

糖質を摂りすぎると太るこれは誰もがしっていることだとおもいます。

糖質を控えれば痩せられます。でも、多くの人ができていません。

 

 

一つの原因としては糖質を摂ると食欲の制御がうまくできなくなるからです。

食事をして血糖値が上がると脳の満腹中枢が刺激され、満腹になります。

血糖値が下がると空腹中枢が刺激されお腹がすきます。

 

高糖食だと食欲のセットポイントが変わり、満腹になっても食べたい気持ちが

おさまらない。糖質を減らせば食欲が正常化され食べ過ぎはさけられます。

 

糖質の代わりにタンパク質と脂質を摂取してあげることが大切です。

代謝が上がり、太りにくくなるからです。

 

これを見た皆さん、今日から糖質量の摂取を考え、なるべくタンパク質と脂質を

摂るようにしましょう!!

 

食事方法などの分からないことがあれば私達Aimhighのプロのトレーナー

がしっかりと教えますよ!

 

ダイエットでお悩みの方、Aimhighでは無料カウンセリングも行っております♬

お気軽にお問い合わせください!!

 

 

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