こんにちは!!
群馬県パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムのaimhigh groupです⭐️
流行りのダイエット方法である、
「糖質制限ダイエット」
皆さんはなぜダイエットをするときに糖質(炭水化物)を控えるかご存知ですか？
今回はなぜダイエットに糖質制限をするのかを紹介したいと思います！
○糖質はカラダの重要なエネルギー源
ご存知の方も多いと思いますが、糖質(炭水化物)は人間のカラダに重要な栄養素の一つで、カラダを動かす言わばガソリンのようなものです！
しかし、現代人は糖質を摂り過ぎの傾向にあるので、太りやすい・または太っているのです！
水をグラスに入れすぎると当たり前ですけど溢れてしまいますよね？
カラダも一緒で、食べ過ぎると余ったものが体脂肪になるのです！
では、なぜダイエット中は糖質を減らすといいのでしょうか？
それは、第二のエネルギーである体脂肪を分解し、燃焼させることができるからです。
体脂肪というのは、いざという時のために蓄えている予備のエネルギーのようなもので、第一のエネルギーである糖質を使い切ったくらいのタイミングでようやく体脂肪が分解されエネルギーとして使われるのです。
ですから、糖質をたくさん食べるという方は、エネルギーが有り余っている状態ですので、体脂肪の燃焼までにいきつかないというわけです。
ダイエット中の食事において、糖質を減らすことはとても効果的な方法です。
糖質の量を減らすことで、体脂肪が分解され、エネルギーとして使いやすい状態にしましょう！
ただし、自己流でやったりしたりすると、頭痛や頭がボォーとしたり、集中できなかったりするのするので、注意が必要です！
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