おいしく食べても太らない食事方法とは?

こんにちは!群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジムAimhighGroupです。

 

おいしく、食べても食べても太らないそんな夢のようなことがあったら嬉しいですよね?

・・・という事で!今回はその食事方法を紹介していきたいと思います!

 

 

毎日朝食は必ずたべる

朝食は一日の食欲をコントロールしているからです。朝食を食べることでムダな食欲はなくなります。

朝食を食べないとどうなる?・・・昼食までの時間が長くなるので昼食の量が増えてしまいます

そして空腹感をもたらすホルモンであるインスリンが過剰に分泌され、またすぐにお腹がすき間食などを

食べてしまい、多くの人はこれに気づかず朝食を抜いているのに痩せないのです。

私達も朝食は必ずたべています。朝食はカラダに朝が来たこと知らせてくれるんです!必ず食べて一日をリセットさせましょう!

 

肉、魚、大豆製品などタンパク質を摂るひとは太らない

肉をたべると太ると思っている人がいますが、肉、つまりタンパク質をとらないとかえって太ります

タンパク質には脂質もふくまれています。実はこの二つ消化に時間がかかります。

なので、ムダな食欲が自然と消えるのです。豚肉、サケの切り身、卵、豆腐などはタンパク質が豊富です。

 

 

食べ過ぎたときはキャベツで帳消しに

キャベツには食物繊維が多く含まれています。食物繊維をしっかり食べておくと腹持ちがよく

間食などを食べたくなるムダな食欲を抑えられます

そして、キャベツにはキャベツ特有のキャベジン(ビタミンU)がふくまれています。

これは食べ過ぎ飲みすぎで弱った胃をたすけてくれます!飲み会や食事会で食べ過ぎてしまった後は

刻みキャベツなどを食べましょう!一番は食べ過ぎないことがよいですね笑

 

食事、トレーニング、サプリメントに関しては私達Aimhigh伊勢崎店にお任せください!!
あなたにオススメな3つのパーソナルトレーニングコース

お問い合わせはこちらから↓↓↓
【~Aimhighはみんなの夢を作る場所~】
TEL:0270-61-5590
Mail:gunnmaaimhigh@gmail.com

 

関連記事一覧

PAGE TOP