こんにちは！
群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムAimhighGroupです。
焼肉店に行くとついつい食べ過ぎ、飲みすぎたりしてしまう人結構多いと思います。
皆さんが大好きな焼肉をヘルシーに食べれたらよいですよね？
そんな、焼肉をヘルシーに食べるコツ紹介していきます！
1．脂の少ないものから注文！
ヘルシーに焼肉を食べるなら脂の少ない赤身肉から食べると良いです。
赤身肉には脂肪燃焼効果があるL-カルニチンがふくまれており、脂肪を燃やすスイッチがはいります。
脂少
ハツ、ハラミ、ヒレ、ロース、レバー
脂多
マルチョウ、ザブトン、タン、カルビ、シマチョウ
私達も減量中は脂の少ない赤身肉からたべてご飯抜きなどにしています。
2．最初はスープから
最初は冷えたビールからのみたいところだが、まずは温かいスープから
飲んでおきましょう。その後はサラダをたべましょう。野菜は血糖値の急上昇をおさえてくれます。
消化や吸収の手助けになります。
私達も食事を気にしていますがサラダからしっかりとたべています。
3．キムチも一緒に食べる
キムチには腸内環境を整える乳酸菌含まれております。
そして、唐辛子には脂肪燃焼効果があるカプサイシンが含まれております。
脂肪燃焼効果は嬉しいですね。
焼肉はご飯が付きものだとおもいますが、食べる前に運動するなど、
ご飯の量を減らすなどして、食べ過ぎには注意しましょう！
食事やトレーニングの事なら私達Aimhighにお任せください！
カラダを変えたい人、キレイなりたい人是非Aimhighでおまちしております！
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