こんにちは！
群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムAimhighGroupです。
目次
【ジムに行ってるのに太った！！泣】
そんな経験はありませんか？
痩せたい！⇒ジムに通う⇒痩せた！！
この流れを当たり前に想像していた、、、。
『なんでっ！！』『私だけ？？』『俺だけ？？』
『筋肉が付きすぎた？？』と、色々考えてしまいますよね。
まず、安心してください。その経験、実はあなただけではありません。
それと筋肉はそう簡単に付かないのでそこも違います。
ではなぜ以前よりは確実に運動しているのに太るのでしょうか？
理由としていくつか考えられることがあります。
①運動した満足感で食生活を変えていない。もしくは今まで以上に食べている。
以前もお話したようにダイエットの法則は
摂取エネルギー＜消費エネルギーです。
特に今まで運動をしていなかった方は運動をすると甘いもの(糖質)をカラダが求めます。
なおかつダイエット中なので食べてはいけない高カロリーな物が目につきますよね。
運動をしても食べる量や食べる質を気にしないのはNG です！
食べ方、食べる物、食べるタイミングが大切です。
②有酸素運動のみを行っている
有酸素運動は運動しているその瞬間カロリー消費をします。
しかし運動時のカロリー消費量には限界があります。
例）体重50㎏の人が10キロ走る
⇒５０×１０＝５００(kcal)
良くてもこのくらいです。
なかなか１０キロ走る人もいませんし仮に走ったとしてクッタクタになって
1食分も消費できません。
そこでおススメなのが無酸素運動(筋トレ)です。
実は筋トレ、運動している間の時間は有酸素運動よりも消費カロリーは低いです。
しかし筋トレ後４８時間脂肪が燃焼しやすい状態が続きます。
つまり週に２度程筋トレを行うとず～っと痩せ体質が続くので自然と痩せることが出来ます。
③姿勢が悪い、身体が固い
ダイエットと関係あるの？と思う方もいらっしゃると思いますが
ダイエットは姿勢と身体の柔軟性が深く関係しています。
運動するのにあたってこの２つが整っていると効率良く痩せることができます。
身体の可動域を広げ美姿勢になることによりダイエットの近道になるんです☆
いかがでしょうか？あなたに当てはまることはありましたか？
この３つの問題点Aimhighなら全て解決できます！
①食事サポートシステム
②パーソナルトレーニング
③群馬唯一のザウルス式ストレッチ導入店
正しい食事、正しいトレーニング、正しい姿勢
これであなたも必ず理想の身体を手に入れられます！！
まずは無料カウンセリングからお申込みください！！
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