こんにちは！
群馬県伊勢崎市にあるパーソナルトレーニングジムAimhigh Groupです！
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今日は自宅で簡単にできる
【美尻トレーニング】ご紹介します！
女性はもちろん！男性も、プリッとしたお尻は魅力的です(^_-)-☆
早速！スマホ画面をみながら実践してみてください♪
トレーニング①
お尻を引き締めるエクササイズ。
①仰向けで寝ます。
②片方の足を上げて伸ばします。
③足を上げたままお尻を上げます。
これを20回～30回×3セットでやってみましょう☆
お尻がプリッと引き締まりますっ(*^^)v
トレーニング②
お尻と太ももをダブルで効果的なエクササイズ。
①まずスクワットをします。
②足を交互に後ろにクロスさせます。
③膝を９０度まで下げましょう。
これを20回×1～3セットでやってみましょう☆
お尻と太ももが引き締まりますよ！
もっと詳しく知りたい方は
Aimhighインスタをご覧ください！動画で分かりやすく説明しています。
さらに効果的なトレーニングを知りたい方は
是非、Aimhigh伊勢崎でお待ちしております(^^)/
あなたに合ったトレーニングをマンツーマンでお教えします☆
なおAimhighでは無料カウンセリングも行っています。
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