自宅で美尻トレーニング!

 

こんにちは!

群馬県伊勢崎市にあるパーソナルトレーニングジムAimhigh Groupです!

 

今日は自宅で簡単にできる

【美尻トレーニング】ご紹介します!

 

女性はもちろん!男性も、プリッとしたお尻は魅力的です(^_-)-☆

早速!スマホ画面をみながら実践してみてください♪

 

トレーニング①

お尻を引き締めるエクササイズ。

①仰向けで寝ます。

②片方の足を上げて伸ばします。

③足を上げたままお尻を上げます。

これを20回~30回×3セットでやってみましょう☆

お尻がプリッと引き締まりますっ(*^^)v

 

トレーニング②

お尻と太ももをダブルで効果的なエクササイズ。

①まずスクワットをします。

②足を交互に後ろにクロスさせます。

③膝を90度まで下げましょう。

これを20回×1~3セットでやってみましょう☆

お尻と太ももが引き締まりますよ!

 

もっと詳しく知りたい方は

Aimhighインスタをご覧ください!動画で分かりやすく説明しています。

 

さらに効果的なトレーニングを知りたい方は

是非、Aimhigh伊勢崎でお待ちしております(^^)/

あなたに合ったトレーニングをマンツーマンでお教えします☆

 

なおAimhighでは無料カウンセリングも行っています。

詳しいお問い合わせはこちらから↓↓↓
【~Aimhighはみんなの夢を作る場所~】
TEL:0270-61-5590
Mail:gunnmaaimhigh@gmail.com

 

 

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