大阪なおみ選手のダイエット方法とは?

 

こんにちは!

群馬県パーソナルトレーニングジムのaimhighです!

 

大阪なおみ選手といえば4大大会のシングルスで日本選手として初優勝の快挙を成し遂げたことで有名ですよね!

アジア勢の全米優勝も初めてみたいです!すごいですよね!

しかもなんとその時の優勝賞金は380万ドル(約4億2200万円)というのも驚き。

 

そんな大阪なおみ選手の強さの秘訣としてあげられるのが、

「ダイエット」

です!

 

実は大阪なおみ選手はテニスのパフォーマンスアップの為に約7キロものダイエットをしたとのことでした!

今回は大阪なおみ選手のダイエット方法などについて紹介していきたいと思います。

 

○大阪なおみ選手のダイエット法とは

では、一体どうやって約7キロものダイエットを成功できたのか? その方法について調べてみました。

 

・ボクシングダイエット

大阪なおみ選手はテニス以外でダイエット+パフォーマンスアップのためにボクシングを取り入れてたとのことです!

ボクシングは全身の筋肉を使いながら行うスポーツで、高い有酸素効果があるのも魅力。

筋肉をつけながら体を引き締めるのには相性がとてもいいので大阪なおみ選手も取り入れていたのですね!

 

しかもボクシングのパンチの動作は下半身と上半身を連動させながら打つのでテニスの打つ動作と類似してます。

その為テニスのパフォーマンスアップにも繋がっていたみたいですね!

・食生活を改善

私たちの体を作っているのは日々口にする食べ物からできています。

 

大阪なおみ選手は和食中心の食生活にしながらその中でもお肉やお魚、豆類などのたんぱく質を普段より多く取り入れるようにしていたとのことです!

たんぱく質はカラダの筋肉の材料になる他、髪の毛や爪・肌まで全てたんぱく質でできています。

そのたんぱく質が不足していると筋肉量が減り、代謝が落ちて痩せにくくなるうえにスポーツでのパフォーマンスにも影響がでてしまうので、たんぱく質は意識的に多く摂っていたとのことでした!

 

このように大阪なおみ選手は

ボクシングでのエクササイズとたんぱく質を意識した和食中心のヘルシーメニューでマイナス7キロのダイエットに成功しながらテニスのパフォーマンスアップにも繋がったとのことでした!

 

Aimhighでもこの格闘技エクササイズ(キックボクシング)をトレーニングメニューに取り入れており、大阪なおみ選手同様、高いダイエット効果を発揮することができます。

 

 

さらに食事もバランスのいいメニューに変えながらその中でもしっかりたんぱく質を意識したメニューにしていくとキレイにダイエットが可能です!

このようにaimhighパーソナルトレーニングジムでカラダを本気で変えてみませんか?

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