冬が近づき、寒くて外に出るのが億劫になるこの季節。
でも、家で簡単なエクササイズを取り入れて、自信を持って魅せられる美ボディを目指してみませんか？
「沼らせる」ための家でできるエクササイズをご紹介しつつ、今後のボディメイクをサポートするAimhighフィットネスのご案内もお届けします！
Table of Contents
1.ウエストを引き締めて沼らせるボディラインに！
エクササイズの方法
サイドプランクは、くびれを作るのに効果的なエクササイズです。
横向きになり、肘を床について体を持ち上げ、体が直線になるように意識します。30秒キープを目安に、左右で2〜3セットの修復と効果的です。
サイドプランクの効果
特にウエスト周りのボディラインを整えます。
相手を惹きつける美しいシルエットを手に入れられます！
2.後ろ姿で沼らせる！【ヒップリフトで魅力的なヒップライン作り】
エクササイズの方法
仰向けに寝て膝を立て、ゆっくりとお尻を上げます。体をまっすぐになるまで上げたら、少しキープしてから戻します。15回を1セットとし、2〜3セット行うのが理想ですです。
ヒップリフトの効果
ヒップリフトは、お尻と太ももの筋肉を効果的に鍛え、後ろ姿を一層魅力的にします。ヒップアップ効果で、シルエットが美しいので「沼らせボディ」に近づきます！
Aimhighフィットネスで、さらに「沼らせる」体を手に入れよう！
自宅でできるエクササイズは、ボディメイクの第一歩として最適です。
しかし、もっと効果を出したい方、沼らせる美ボディを目指す方には、Aimhighフィットネスでのトレーニングがオススメです！
Aimhighでは、ウエストやヒップラインを整える専門プログラムや、姿勢改善を目的としたパーソナルトレーニングも充実。個別に合わせたメニューで、プロの指導が受けられるため、自己流では難しい部分も効果的に鍛えられます。
さらに、オリジナルプロテイン「アマテラスプロテイン」で栄養面からもサポート。
ビタミンやミネラルが豊富で、体作りを内側からサポートします。
冬限定！Aimhighフィットネス体験キャンペーン実施中
現在、冬限定の体験キャンペーンを実施中です。お家エクササイズで体が温かったら、さらに一歩踏み込んでプロのトレーニングを体験してみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
【〜Aimhighはみんなの夢を作る場所〜】
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