Aimhigh代表”中澤純”によるダイエットセミナー開講！ |

こんにちは！
群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムAimhighGroupです。
先日8/13(日)に、
AimhighGroup代表"中澤純"によるダイエットセミナーを開講しました😊
【Krushチャンピオンが教える減量とダイエットの違い〜格闘家はなぜ1日で-5kgできるのか？〜】

といったセミナータイトルの元行われた今回のダイエットセミナー。

たくさんの方々にお越しいただきました✨

今回のセミナーの内容を少しだけ！お話します♬
ダイエットを行う上で、ただ体重と体脂肪率を測れば良いということではありません。
そこから計算式を使って、消費エネルギー量などの様々な数値を出すことができます。

これらの項目を知っておくだけで、知っている人と知らない人では大きな差が開きます‼️

参加された方皆さんでこれらの項目の数値を出していました😁
もちろん1人1人出てくる数値は変わってきます。
知らなきゃ損ですね😳

1時間ジョギングするとどれだけのカロリーを消費して、
脂肪1kgを減らすためにはどれだけ動いてどれだけのカロリーを消費しなければならないのか…

思っていたよりも消費カロリーが少なかったと皆さん驚かれていましたね😅
一朝一夕では成功できないのがダイエットということです！
その他にも実際どのような食事をとればよいのか？？？
例えば様々なトレーナーが口々に言っている、
「夜は炭水化物をとってはいけない」
これも実は間違った知識。
かといってとりすぎてもいけない。
これを聞いた皆さんの頭には、
どういう意味なのかという？マークが浮かんでいました！笑

ですがその理由を説明したら皆さん納得の表情でしたね😁

その他にもダイエットに筋トレが効果的な理由や、間違ったダイエット知識
ダイエットを行う上で重要なことなどなど…

様々な項目を分かりやすく説明し、充実した内容となりました(^^)