「運動が苦手」「ジム通いが続かない」
そんな女性にいま人気なのが、キックボクシングです。
楽しみながら全身を動かせて、ストレス発散にもダイエットにも効果的。
Aimhigh伊勢崎店では、初心者の方でも安心して始められる環境が整っています。
① 全身を使って、引き締まったボディラインへ
キックボクシングは、腕・脚・お腹・背中といった全身をバランスよく使う運動。
パンチやキックの動作で自然と体幹が鍛えられ、引き締まったラインをつくります。
特にウエストや太ももなど、女性が気になる部分の引き締めに効果的です。
Aimhigh伊勢崎店では、初心者でもフォームから丁寧にサポートします。
② ストレス発散に最適！気分もスッキリ
ミットを思い切り叩く瞬間は、驚くほど爽快。
日常のストレスやモヤモヤを解消しながら、汗を流すことで気分までリフレッシュ。
トレーニングを終えたあとの“スッキリ感”がクセになる女性も多いです。
体だけでなく、心のリセットにもおすすめの時間です。
③ 姿勢改善・むくみケアにも効果的
キックボクシングでは、パンチやキックの際に自然と背筋を伸ばし、体幹を意識します。
そのため、姿勢が整いやすくなり、代謝アップやむくみの軽減にもつながります。
冷え性やデスクワークで凝りやすい女性にもぴったりの運動です✨
④ Aimhigh伊勢崎店は初心者でも安心
Aimhigh伊勢崎店では、未経験の方や女性の方でも安心してトレーニングを始められるよう、
トレーナーが基本の構え方・打ち方を一から丁寧に指導します。
ジム内は明るく清潔で、アットホームな雰囲気。
「運動に自信がないけど、何か始めたい」という方でも無理なく続けられます。
💡キックボクシング豆知識
▪ 実際のカロリー消費は？
キックボクシングの消費カロリーは、30分で約200〜350kcalが目安。
ランニングより少し少なめですが、全身を引き締める効率の良い運動として人気です。
筋肉量が増えることで基礎代謝も上がり、太りにくい体へと変化していきます。
▪ ストレスホルモンを減らす効果も！
パンチやキックの動作は、ストレスホルモン「コルチゾール」を減らす働きがあると言われています。
トレーニング後に感じるスッキリ感や前向きな気持ちは、この効果によるものです✨
▪ “美姿勢”が身につくスポーツ
キックやパンチは体幹を使うため、自然と姿勢が良くなります。
背筋が伸びると見た目の印象もアップし、「立ち姿がキレイになった」と感じる女性も多いです。
