こんにちは！

伊勢崎市にあるAimhighグループです。

皆さんはダイエットに関してどのくらいの知識をお持ちですか？

様々な情報を元にダイエットに挑戦している方も多いと思います。

ですが世の中に出回っている情報には間違った知識もたくさんあります。

今回はダイエットにおけるよくある間違いをご紹介します。

・汗をかけば痩せる

これが1番よくある勘違いではないでしょうか？
食べすぎてしまったからサウナに入って汗を出した！体重も落ちたからこれで一安心…。

こんな経験がある方もいると思います。

ですが、それは水分量が減っただけで脂肪は減っていません。
我々キックボクサーは計量の前に汗をかいて水分を出し、一時的に体重を減らします。
これは、あくまで一時的にです。
ダイエットをしたい方は決して真似をしてはいけないことです。
水分不足になると身体を壊す危険性がありますよ。

・過度のトレーニング

ただひたすらトレーニングをすればいいというわけではありません。
トレーニングをしたら、次はしっかりと回復させる時間が必要です。
回復の時間を設けずに過度のトレーニングを続けると、筋肉を成長させるはずなのに、むしろ筋力の低下にも繋がってしまいます。
トレーニングをするにしても身体を休ませる日も作ってあげなくてはいけません。

・食べないダイエット

ダイエットで落としたいのは脂肪です！
断食をすればたしかに体重は落ちます。

けれど落ちているのは脂肪ではなく筋肉なんです。
筋肉が減れば基礎代謝も悪くなり、より脂肪を落としにくい身体になってしまいます。
そして元の食生活に戻すと体重は戻ってしまい、筋肉が減ったことによって脂肪を落としにくい身体になっています。

つまりダイエットにおいて断食をするということはデメリットの塊なんです。

いかがでしたでしょうか？？？
ご自分のダイエットを振り返ってみて、間違った知識を元にダイエットに挑戦していませんでしたか？？？

この他にも間違っている知識は山ほどあります。

合っていると思っていたけれど間違っていた…。
効果が出なかった…。

せっかくやっているのにそんな思いをしたくはないですよね？

Aimhighではトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことにより、

トレーニングの度にダイエットに関する正しい知識を得ることができます。
是非正しい知識を元に楽しく効率的なダイエットをしましょう🎵