aimhigh yoshioka– Author –

ゴールデンウィークが終わったあと、「体が重い」「服がきつく感じる」そんな違和感を感じていませんか？ GWは外食・飲み会・不規則な生活が増えやすく、短期間でも体型が崩れやすい時期です。しかし逆に言えば、ここで素早く立て直せれば、見た目はすぐ変...

「夏までに痩せたいけど、もう遅いかも…」5月になると、そんな焦りを感じる人が一気に増えます。 しかし結論から言えば、5月からでもまだ間に合います。ただし、ここからは“なんとなく”ではなく、最短ルートを選ぶことが重要です。 無理な食事制限や、急な...

「運動してるのに痩せない」そう感じている人の多くは、“食べ方”に原因があります。 特に5月は、ゴールデンウィーク後の食生活の乱れや、夏前の焦りから極端な食事制限を始めてしまう人が増える時期。しかし、無理なダイエットは続かず、リバウンドの原因...

ゴールデンウィークが終わった後、「なんか体が重い」「体型が戻らない」そんな違和感を感じていませんか？ 実は、GWの数日間でも食事量と活動量のバランスが崩れると、体はすぐに脂肪を蓄えやすい状態になります。 ただし安心してください。5月はまだリセ...

「夏までに痩せたい」そう思ったとき、実はもう時間はギリギリです。 ただし、4月から正しく動けばまだ間に合う。ここで何をするかによって、夏の見た目は大きく変わります。 重要なのは、やみくもに頑張ることではなく、“最短ルート”を選ぶこと。筋トレ・...

「夏までに痩せたい」「薄着になる前に体を引き締めたい」と考えている方は多いのではないでしょうか。しかし、5月・6月になってから慌てて始めても、理想の体に近づくには時間が足りないこともあります。 だからこそおすすめなのが4月スタートです。4月か...

「ただ痩せるだけじゃなく、綺麗に痩せたい」そう考える女性にとって、4月は体づくりを始めるベストタイミングです。 暖かくなり体が動きやすくなる春は、運動を習慣化しやすい季節。さらに薄着の季節が近づくことで、美容意識も自然と高まります。 そして...

「運動しなきゃと思うけど、ジムは続かなそう」「せっかく始めるなら、楽しく痩せたい」 そんな人に4月からおすすめなのが、キックボクシングです。 暖かくなり体が動きやすい春は、新しい運動を始めるベストタイミング。さらにキックボクシングは、脂肪燃...

「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいか分からない」 「頑張っても続かなかった経験がある」 そんな初心者にこそ、4月スタートはおすすめです。 暖かくなり体が動きやすい。新生活で習慣を作りやすい。そして夏までに変化を感じやすい。4月は、ダ...

新生活が始まると、「運動を続けよう」と思っていても、気づけば通わなくなってしまう人は少なくありません。 仕事や環境の変化で忙しくなり、運動の優先順位が下がる。 一人だとやる気が続かない。 やり方が分からず、結果が出ない。 こうした理由で、運...