aimhigh yoshioka– Author –

「冬の間に少し増えた体重、そのうち戻るだろう」 そう思って放置していませんか？ 実は冬太りは、時間が経つほど“落ちにくい脂肪”へと変わっていきます。2月はまだ間に合うタイミング。ここで立て直せるかどうかが、春以降の体型を大きく左右します。 本...

「冬になると、なぜか食欲が止まらない」 「気づいたら体重が増えている」 それは意志の弱さではなく、冬特有のストレス環境が影響している可能性があります。2月は寒さや日照時間の短さ、年度末前の忙しさが重なり、心身ともに負担がかかりやすい時期。そ...

ダイエットを始める人が増えるのは、春や夏前。しかし実は、本当に成功しやすいのは2月だということをご存じでしょうか？ 2月は寒くて動きづらい時期。その分、スタートする人が少ない“穴場シーズン”です。ですが、寒さは代謝という面では大きな味方にもな...

2月は、やる人とやらない人の差が最も広がる月です。 寒い、忙しい、動きたくない。そんな理由が並びやすい時期だからこそ、動いた人だけが結果を持っていく。 実は2月は、代謝が上がりやすく、体づくりの土台を作るには最高のタイミングです。ここで一歩...

「春までに痩せたい」と思う人の多くが、本格的に動き出すのは3月や4月。しかしそのタイミングでは、正直少し遅いこともあります。体を変えるには“準備期間”が必要だからです。 実は2月は、焦らずに体づくりを始めるためのベストタイミング。寒さによる代...

「寒いから今日はやめておこう」 2月はそんな気持ちになりやすい時期です。しかし実は、**2月こそ筋トレに最適な季節＝“筋トレ日和”**だということをご存じでしょうか？寒い環境では体温を維持するためにエネルギー消費が増えやすく、筋肉を動かすことで代...

2月は「寒い・動きたくない・でも痩せたい」という、少し矛盾した気持ちを抱えやすい時期です。そんな中で、2月になるとキックボクシングを選ぶ人が増えるのには、実ははっきりとした理由があります。 キックボクシングは、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動と...

「寒い日はどうしても運動する気にならない」 これは意志が弱いからでも、やる気が足りないからでもありません。むしろ自然な反応です。冬は体温を守るためにエネルギーを温存しようとし、無意識のうちに“動かない選択”をしやすくなります。 しかし一方で...

「正月太り、そろそろ戻ると思っていたのに全然戻らない」 2月に入ってから、こう感じている人は意外と多いです。年末年始の食生活の乱れは、体重以上に“体のリズム”を崩します。問題は太ったことそのものではなく、その状態が1か月以上続いてしまっている...

「寒い日はどうしても運動する気にならない」 これは意志が弱いからでも、やる気が足りないからでもありません。むしろ自然な反応です。冬は体温を守るためにエネルギーを温存しようとし、無意識のうちに“動かない選択”をしやすくなります。 しかし一方で...