冬にダイエット失敗する人がたくさん？痩せない理由とは

冬にダイエット失敗する人がたくさん？痩せない理由とは

 

Aimhighトレーナーの安田学登です。

冬のダイエットに失敗した事のある方は必ず最後までみてください！

 

 

夏と冬はどっちが痩せる？

–

こちらのアンケートを@yasuda_aimhigh  Instagramで取ってみたところ7:3で夏という結果となりました。

 

夏より冬を選んだ方の理由としては

・汗をかくから

・暑いと痩せる

・沢山動くから

 

といった意見を頂きました。

 

 

結果から

冬の方が寒くなる為、冷えからからだを守るために体内では熱を発するようになります。

 

その為冬の方が痩せやすいといえます！

 

 

熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は冬の季節に高くなるわけです。

 

その為多くの人のイメージとは異なり、基礎代謝が上がる冬は実は痩せやすい季節ということになります。

 

普段通りの生活をしていても、代謝量は他の季節よりも上がっているので、食事の量を増やさずに過ごしていれば自然と痩せることも可能です。

 

 

–

 

では！なぜ冬に痩せられないのか？

 

 

 

 

 

 

・寒さにより筋肉の硬調などにより運動意欲が下がる

・忘年会、クリスマス年末年始等のイベントが重なることによる暴飲暴食が防げない

 

これらが冬のダイエットの妨げになっています！

 

 

 

 

 

 

 

そんな冬に自分が減量を成功させるコツ！

 

・夏より30分早く起きる！

 

・寝る前3時間は糖質を取らない

 

・鍋を主食にする

 

 

簡単で効果的な冬の減量法です。

また実施してこちらにあげるので見てください。