「運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」

「普通の筋トレやランニングだと、なかなか続かない」

そんな方におすすめしたいのが、キックボクシングを取り入れたトレーニングです🥊

キックボクシングというと、激しい運動や格闘技のイメージがあるかもしれませんが、実際にはパンチやキックなどの動きを楽しみながら、自分のペースで体を動かすことができます。

パンチを打つときは腕だけでなく、肩や背中、体幹なども使います。キックでは脚やお尻だけでなく、バランスを取るために全身を使うので、自然と運動量も増えていきます。

何ラウンドか動いていると、最初は余裕があっても少しずつ息が上がってきて、終わるころにはかなり汗をかいていることも。

「思っていたより疲れた！」という方も多いですが、それだけしっかり体を動かせたということでもあります。

また、キックボクシングの良いところは、ただ黙々と運動するだけではないところ。

ミットに向かってパンチやキックを打つと、「次はもっと強く打ちたい」「今の動きもう少し上手くできたかも」と自然と夢中になっていきます。

気づいたら時間が過ぎていて、トレーニングが終わったあとにはスッキリした気分になれるのも魅力の一つです。

運動不足を解消したい方はもちろん、ダイエット目的の方、体力をつけたい方、普段とは違うトレーニングをしたい方にもおすすめです。

最初から上手にできる必要はありません。

パンチの打ち方やキックの動きも、少しずつ慣れていけば大丈夫です。続けていくうちに動きがスムーズになったり、以前より長く動けるようになったりと、自分自身の変化も感じやすくなります。

「最近運動できていないな」
「楽しく体を動かしたい」
「普通のトレーニングは飽きてしまう」

そんな方は、ぜひキックボクシングを普段の運動に取り入れてみてください🥊

エイムハイ伊勢崎店では、楽しく体を動かしながら、しっかり汗をかけるトレーニングを行っています。

運動を習慣にして、少しずつ動ける体を作っていきましょう🔥