なぜトレーニングが大切なのか |

こんにちは！群馬県パーソナルトレーニングジムAimhigh です

「自分は健康で、病気ひとつしたことありません！」と胸を張って言えるなら、とてもいいと思います！
でも、そんな人が階段を昇っただけで、息切れしてしまうことも少なくないのでは？
反対に、どんなに力持ちでもなにか持病を持っていることもある。

つまり、健康な人が必ず体力があるとは限らない。

もし、「体力なんて、なくても平気。健康でさえあれば…」と思っているなら大間違い。

体力が衰えていると、さまざまな病気を招くことになります！

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筋肉を使わないと、体はどうなる？

しばらく使わないと筋肉はあっというまに萎縮してしまう。
もちろん、衰えるのは筋肉だけではない。

筋肉を使わないと？

●骨がもろくなる
骨の成分であるカルシウムが溶け出してしまう。
●心臓が弱くなる
寝たきりになると、心臓が小さくなり収縮力も低下する。そのため、心拍数が増え、ちょっとした動きでも息切れしてしまうようになる。

ムキムキになるのが目的ではない

「筋力トレーニング」というと、すぐに「ムキムキマンになる！」なんて、想像するかもしれない。でも、そんなことはない。
前述の通り、筋肉トレーニングなどの運動は、筋力を鍛えるだけではなく、骨や心臓、肺、血管などを確実に丈夫にする。その結果、現代病として注意されている生活習慣病の予防になる。
特に、筋力は日常生活にかかる負荷だけではなく、ある一定の刺激を与えなければ向上しない。
あくまでも、ボディビルダーのようなムキムキな体をつくることが目的ではないのだ！

Aimhighでは50〜70代のお客様が健康的な体を目指してトレーニングに励んでおります！