プロテインは本当にトレーニング終わりに飲むの?

 

こんにちは!

群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジムAimhighGroupです。

 

みなさんプロテインはトレーニング終わりに飲んでいますか?

トレーニング終わりにプロテインを飲むと

ダイエット、ボディーメイク、筋力アップ、疲労回復に非常に有効と言われています。

 

しかしプロテインをトレーニング終わりだけに飲めばいいと思っていませんか?

実はそれは違うのです!!

プロテインは日本語にすると

【タンパク質】という意味です。

この言葉からわかるように

タンパク質が足りていない人は間食として、または朝食として飲んで頂きたい物なのです。

ただ、そこまでやるのは難しいというあなたもまずはトレーニング前でいいのでプロテインを飲んでみてください。

時間にしてトレーニング開始30分前を

目安に飲んでください。

トレーニング前にプロテインを飲むことであなたのトレーニングの質が変わり、体脂肪減少、筋力アップに繋がります。

嘘だと思っていませんか??笑

本当にトレーニング前にプロテインを飲むことはダイエットにとても有効です!

理由としては、2つあります。

①トレーニング前にしっかりとタンパク質をとることで血中にアミノ酸が蓄えられる。

その事により異化(筋肉の分解)を止める事ができます。

筋トレ中は異化がされやすいです。

異化されてしまうとせっかく筋トレをしても筋肉が付きにくくなってしまいます。

②1日のタンパク質量を増やす事が出来る

トレーニング前にも飲むことで1日のタンパク質量を増やす事ができます。

特にトレーニングをした日はタンパク質をたくさん摂らなければいけません。

是非、トレーニング前

そして間食などでもプロテインを飲んでみてください!

あなたの身体が劇的に変わります。

 

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