こんにちは！Aimhigh Group伊勢崎店店長 知花デビットです！
Aimhighは１３～14日の2日間お休みをしてまして、、
その間にプロ選手みんなでみなかみ町でプロ選手強化合宿を行いました！
初日の朝は体育館でトレーニングから始まり、、
炎天下の中、公園で走ったり、、、
Aimhigh代表で元K-1ファイター 中澤純も一緒に坂道ダッシュ！（めちゃくちゃ早かったです…）
最終日はスキー場でラントレ！
つらかったけどとても思い出に残る楽しい夏の合宿でした！
ここで僕らがこの合宿で行った「高強度HIITトレーニング」の効果について紹介していきたいと思います！
Table of Contents
・脂肪燃焼効果がかなり高い
20分のHIITによって減少する体脂肪量は40分間の有酸素運動の約6倍という研究結果がでてるほどダイエットにはもってこいです！
・運動後も脂肪を燃やし続けてくれる
HIITを行うと運動後の代謝が大幅に上昇し、それが長時間続きます。なので運動後もみるみる脂肪燃焼されます！
・成長ホルモンの分泌
HIITのような強度の高いトレーニングを行うと成長ホルモンが分泌します。
成長ホルモンは体脂肪の燃焼促進や筋肉合成の促進などの働きがあるので男性なら筋肉のついたカッコいい体に、女性ならメリハリのある魅力的な体になることが出来ます。
お盆太りを感じてしまったそこのあなた！
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