こんにちは！
群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムAimhigh Group長谷川です！
突然ですが、あなたはフィッシュオイルって聞いたことはありますか？
トレーニングを普段やらない人はあまり聞かないと思いますが、
トレーニングやダイエットをしてる人は最近耳にすることが増えてきたと思います。ここ数年でこのフィッシュオイルというサプリメントが知られてきているんです。
そのフィッシュオイルには優れた成分があり、健康を目指すうえでも、ダイエットをする人、アスリート、筋トレをする人に非常に嬉しい効果がいっぱいあります！
今回は効果などを紹介していきます！
・フィッシュオイルとはどういうもの？なぜ健康に良いの？
フィッシュオイル＝魚の油です。
脂質、油と聞くと体にあまりよくないというイメージがあると思います。僕も最初のころはそんなイメージで
そんなの摂っても変わらないでしょ。と思っていました。
脂肪酸というのを知っていますか？
脂肪を吸収・分解されたときの主成分です。この辺は難しいので簡単に説明します。
その中でもオメガ3、オメガ６、オメガ９脂肪酸というものがあります。
今回はオメガ３とオメガ6について詳しく紹介していきます。
オメガ3は魚の油で様々な炎症を抑える、オメガ6はサラダ油で様々な炎症を促進する、と覚えておけばよいです。
初めてこれを知った時自分も効果が真逆すぎて驚きました。（笑）
さて、本題は
フィッシュオイルの効果とは？
・心疾患の予防 ・脳の機能向上 ・関節の保護
・脂肪燃焼促進 ・インスリンの感受性を高める
・筋肥大の促進 ・血圧の低下
・筋肉の分解を防ぐ ・血栓の成長を遅らせる
こんなにも効果がありこれだけでも健康に良さそうと思えますね。
お魚を食べる機会が多い人は良いですが、そんなに毎日は食べないと思います。
魚が苦手な人もいると思います。
自分もこのフィッシュオイル（オメガ３）を飲むようにしています！
特に減量の時には嬉しい効果がいっぱいあるので欠かさず飲んでいます。
自分が飲んでいるものはマイプロテインというところのものです！
僕が飲んでみて思ったことは、
一粒が結構大きいので飲みづらい人もいると思います。
飲むと一時的に口のにおいが魚くさくなる気がします（笑）
なので食後に摂取してあげると良いかもしれません！
ダイエットや筋トレをする人だけでなく様々な人に飲んでほしいサプリメントです！
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