こんにちは！
群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムAimhighGroupです。
今回はお酒お飲む人やダイエットする人に嬉しいおつまみ『アーモンド』のメリットを紹介していきます。
皆さんはアーモンドはよく食べますか？
アーモンドは袋の裏の表記を見ると凄い高カロリーで「太っちゃう」、「ニキビができそう」と思ってしまう人も
いるとおもいます。ですがダイエットする人にとってもオススメなのです！
私も減量をするときには間食などで食べたりしています。
アーモンドの効果とは？
老眼や肌の老化を防いでくれる。
アーモンドには体の老化を促進させてしまうAGEという物質がありますがそれを防いでくれる働きがあります！血液中の糖分とくっついて糖化を防いでくれるんです！
アンチエイジング効果。
アーモンドはビタミンやミネラルが豊富です！活性酸素による酸化を防ぐビタミンEで若返り効果！ビタミンB2は体脂肪を燃焼させ分解するだけでなく炭水化物の代謝を促進してくれます！ミネラルには神経を落ち着かせ、ストレスによる暴飲暴食を防いでくれます！
食物繊維が豊富で便秘解消！
同時に腸内環境も整えて、便秘なども防いでくれます！ダイエットにも最適ですね！
私も減量の時には常にカバンの中に入れ小腹が空いた時などには2〜3粒食べらようにしています！食物繊維が豊富なので腹持ちもいいんです。
アーモンドはダイエットに最適ですが、だからといって食べすぎては結局太ります。やみつきになり美味しいからといって食べすぎは禁物です笑
アーモンドの選び方として、素焼アーモンドを食べるようにしましょう！
ダイエットはただ食事制限、運動するのではなくバランスよく行うことが大切です！今回紹介したアーモンドも効率よく活用してダイエットしていきましょう！
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