山本KID選手の肉体から学ぶトレーニング方法

こんにちは

群馬県伊勢崎市パーソナルトレーニングジム&キックボクシングジムAimhighGroupです。

 

9月18日

数年前、格闘技界、日本中を騒がせた知らない人はいない山本KID選手が死去。

格闘技が好きな人問わず誰もが知っている格闘家。

格闘技好きにはものすごく注目するできことだろう。ご冥福をお祈り申し上げます。

山本KID選手のあのカッコいい身体、綺麗についた胸筋や腹筋。

モテる身体作りたいですよね?

このような筋肉を付けるには相当なトレーニングしなければいけません。

 

まず注目してほしい筋トレBIG3というのをしっていますか?

  1. ベンチプレス
  2. デットリフト
  3. スクワット

ベンチプレス

胸の部分にあたる大胸筋を鍛えることができます。

分厚い胸筋を作るには絶対に取り入れるべき種目です。

 

デットリフト

背中、腰回り、もも裏の部分にあたる

脊柱起立筋、ハムストリングス、大臀筋という部位が鍛えられます。

身体の中心となる大きい筋肉は必要不可欠です。

 

スクワット

主に下半身ハムストリングス、大臀筋、前ももの大腿四頭筋を鍛えることができます。

下半身の筋トレは同時に腹筋などにも効いてくるため効率的にきたえられます。

 

このトレーニングは自重でも行うことはできますが効果があるのは最初だけです。

1人ではできない高重量の器具を使ったトレーニングも必要となってきます。

そこで、

 

今芸能人などの間でも流行っているパーソナルトレーニングが効果的です!

トレーナーとマンツーマンレッスンでしっかりとしたフォーム、知識を学べることで

短期間で美ボディーになれる、痩せることができると思います!

Aimhighではトレーニング、食事指導、ザウルス式ストレッチなども行っております!

筋肉をつけたい、美しい身体を手に入れたいという人!Aimhighにお越しください!

 

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