キックボクシングを始めたい女性必見！｜キックボクシングスタジオ｜群馬県伊勢崎市

こんにちは！

群馬県キックボクシングジムのAimhighです！

今回は多くのモデルさんや芸能人がダイエットやボディーメイクに取り入れてるキックボクシングのダイエット効果について紹介していこうと思います。

◆キックボクシングは全身運動

名前の通りキックボクシングはパンチの他にキックやいろいろな技があります。

その為、首から下の前身の筋肉を使ってパンチやキックの動作を行うので知らず知らずにバランスよく引き締まることができてしまうのです！

一度体験してみると全身が筋肉痛になるぐらい効果がございます。

有酸素運動とはランニングやジョギンなどといった酸素を取り入れながら脂肪や糖を燃焼させる運動。

反対に無酸素運動とは瞬発的な力を使う筋力トレーニングなどが代表例であり、代謝アップや成長ホルモンの分泌によるアンチエイジング効果が期待できます。

この2つをキックボクシングは同時にできてしまうのです！（笑）

キックボクシングのトレーニング中はランニングのように酸素を取り入れながら行い、パンチ・キックを打つ際には瞬発的に筋肉を使う無酸素運動に！

なので結果的に脂肪を落としながら筋力UPになるので太りにくく痩せやすいカラダになるのです。

これはやはりキックボクシングの一番の魅力といってもいいほどストレス発散効果があります。

日々生きてれば何かとストレスに感じることがございます。

その溜め込んだストレスを女子会や飲み会で発散させることはできるでしょうが、どうせなら健康的にストレス発散したいですよね？

サンドバッグやミット打ちで思いっきりパンチ・キックを打つことによりストレス発散できます！

ストレスが発散されるとムダ食いや肌荒れ予防にも繋がりますよ（笑）

どうでしたか？これを読んでるあなたはもうすでにキックボクシングをやってみたいはず！

だけど、キックボクシングって聞くと男の子のスポーツという感じがしてなんかこわい、、、

Aimhighでは女性専用キックボクシングレッスンがあり、初めての方でも安心して指導してくれるのでオススメ！

年代も幅広く２０～４０代の会員様がいるので何歳からでも大丈夫！

見学・体験共にございますので気になってるのであれば下記までお気軽にお問い合わせください＾＾

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キックボクシングを始めたい女性必見！

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