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ゴールデンウィークが終わった後、「なんか体が重い」「体型が戻らない」そんな違和感を感じていませんか？ 実は、GWの数日間でも食事量と活動量のバランスが崩れると、体はすぐに脂肪を蓄えやすい状態になります。 ただし安心してください。5月はまだリセ...

「夏までに痩せたい」そう思ったとき、実はもう時間はギリギリです。 ただし、4月から正しく動けばまだ間に合う。ここで何をするかによって、夏の見た目は大きく変わります。 重要なのは、やみくもに頑張ることではなく、“最短ルート”を選ぶこと。筋トレ・...

「夏までに痩せたい」「薄着になる前に体を引き締めたい」と考えている方は多いのではないでしょうか。しかし、5月・6月になってから慌てて始めても、理想の体に近づくには時間が足りないこともあります。 だからこそおすすめなのが4月スタートです。4月か...

「ただ痩せるだけじゃなく、綺麗に痩せたい」そう考える女性にとって、4月は体づくりを始めるベストタイミングです。 暖かくなり体が動きやすくなる春は、運動を習慣化しやすい季節。さらに薄着の季節が近づくことで、美容意識も自然と高まります。 そして...

「運動しなきゃと思うけど、ジムは続かなそう」「せっかく始めるなら、楽しく痩せたい」 そんな人に4月からおすすめなのが、キックボクシングです。 暖かくなり体が動きやすい春は、新しい運動を始めるベストタイミング。さらにキックボクシングは、脂肪燃...

「ダイエットを始めたいけど、何からやればいいか分からない」 「頑張っても続かなかった経験がある」 そんな初心者にこそ、4月スタートはおすすめです。 暖かくなり体が動きやすい。新生活で習慣を作りやすい。そして夏までに変化を感じやすい。4月は、ダ...

新生活が始まると、「運動を続けよう」と思っていても、気づけば通わなくなってしまう人は少なくありません。 仕事や環境の変化で忙しくなり、運動の優先順位が下がる。 一人だとやる気が続かない。 やり方が分からず、結果が出ない。 こうした理由で、運...

4月は「変わる人」と「変わらない人」がはっきり分かれる月です。 新生活が始まり、環境がリセットされるこのタイミングは、体づくりにおいても最強のスタートダッシュが切れる時期。 ここで動き出せた人は、何もしていない人に対して1〜2か月分のリードを...

「薄着の季節までに引き締めたい」 そう思ったとき、多くの人が焦り始めるのが春先です。 そして結論から言うと、3月スタートは“間に合うギリギリのタイミング”。ここで正しい戦略を取れるかどうかで、夏の見た目は大きく変わります。 ただし、やみくもに...

「ダイエットを始めるならいつがいい？」 そう聞かれたとき、現場目線で答えるなら“3月”はかなり優秀なタイミングです。 寒さが和らぎ、体が動きやすくなる。新生活に向けて意識が変わる。そして夏までの時間も十分にある。 この3つが揃うことで、3月は**“...