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1月は、年末年始の流れで食事量が増えやすく、「思ったより食べてしまった」「体重が増えて焦っている」という人も多い時期です。体重計の数字を見て、「もう手遅れかも…」と感じてしまうこともあるでしょう。 ですが結論から言うと、1月に少し食べ過ぎた...

「1月こそ本気で運動を始めよう」「今年は絶対に体を変える」 新年を迎えると、多くの人が強い決意とともに運動をスタートします。しかし、その一方で2月・3月にはジム通いをやめてしまう人が一気に増えるのも事実です。 その原因は、意志の弱さではありま...

「冬は太りやすい季節」というイメージを持っている人は多いのではないでしょうか。年末年始の食べ過ぎ、寒さによる運動不足など、確かに体重が増えやすい要素は揃っています。 しかし実は、**体の仕組みだけを見ると冬は“痩せやすい季節”**とも言われてい...

「運動は苦手」「ジムに入っても続かなかった」そんな経験がある人でも、なぜか続いてしまう運動があります。それがキックボクシングです。特に1月は、正月太りや運動不足をきっかけにキックボクシングを始める人が急増する時期でもあります。 寒くて体を...

「正月太りは1月中に戻る」と言われる一方で、気づけば春まで体型が戻らない人も少なくありません。その差を生んでいるのは、特別なトレーニング方法ではなく日常に組み込まれた運動習慣です。正月太りが戻らない人ほど、実は無理な運動や極端な食事制限を...

「痩せたい気持ちはあるけど、走るのはどうしても苦手」「ランニングが続いた試しがない」──そんな悩みを持っている人は少なくありません。ダイエット＝走る、というイメージは根強いですが、実は“走らなくても痩せる方法”はしっかり存在します。その代表...

新年を迎え、「今年こそ運動を習慣にしよう」と決意する人はとても多いです。しかしその一方で、1月の終わりには「気づいたらやめていた」という声も少なくありません。実は、運動が続かない原因の多くは意志の弱さではなく環境選びにあります。特に「1人...

「春になったら痩せよう」「暖かくなってから動けばいい」──そう考えている人ほど、実は春になっても体型が変わらないケースが多いです。その理由は、1月の過ごし方がその後の体の土台を作っているから。1月は正月太りや寒さの影響で運動量が落ちやすい時...

「今年こそ運動を始めよう」と決意する人が最も多いのが1月です。しかし同時に、1月は運動初心者が最も挫折しやすい時期でもあります。理由は簡単で、やる気はあるのに“正しい始め方”が分からないままスタートしてしまうからです。そんな初心者にこそおす...

「年始こそ運動を始めたいけど、きついのは続かない」「どうせなら楽しく痩せたい」──そんな気持ちを持っている方にこそおすすめなのが、キックボクシングです。キックボクシングは、楽しさと脂肪燃焼を両立できる数少ない運動習慣。特に1月は生活リズムを...