群馬で本格キックボクシング・キックボクササイズをするなら伊勢崎エイムハイ

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群馬で本格キックボクシング・キックボクササイズをするなら伊勢崎エイムハイ
  • 28Sat

    ダイエットにはキックボクシングが効果的!

  •  

    こんにちは!

    群馬県キックボクシングジムAimhighGroupです。

     

    暑い日々が続き、薄着のシーズンになってきましたね~

    Tシャツやスカート、ハーフパンツなどになった時に、

    ・お腹がポッコリ…

    ・二の腕が…

    ・お腹が…

    ・脚が…

    ・お尻が…

    なんてことになったら嫌ですよね><?

     

    そんなお悩みがある方はぜひキックボクシングをやってみてください!

     

    今回はキックボクシングのダイエット効果やキックボクシングがダイエットに有効か?

    について紹介していこうと思います。

     

    〇キックボクシングダイエットの効果3つ

    キックボクシングは運動の中でも特にダイエットに効果的と言われております。

     

    理由としては、キックボクシングは上半身・下半身を総動員してキックなどの多彩な足技を使うため、全身をバランスよく鍛えることができ、メリハリのあるボディーラインを作ることができます。

    そんなキックボクシングがダイエット効果がある理由を3つ紹介いたします!

     

    ①脂肪燃焼効果

    キックボクシングトレーニングは、ランニングなどに代表される有酸素運動、筋トレなどに代表される無酸素運動を短時間で同時に行う事が出来ます。

    この繰り返しによってスポーツジムなどで行う運動よりも約1.5倍カロリーを消費します。

     

    ②身体の引き締め効果

    パンチやキックを打つと、必ずお腹や腰回りを捻ります。実は、この捻りの効果が凄いのです。

    日常生活では意識して使わない筋肉に意識して動かすことで、全身の代謝が上がるだけではなくお腹周りの筋肉(腹直筋、腹斜筋、腹膜金)腰回りの筋肉(脊柱起立筋・腹斜筋・腰方形筋・梨状筋・大殿筋・ハムストリング)を効果的に鍛えることが出来るので、ウエストのくびれを出すことが出来ます。

    よってダイエット効果だけでなく、メリハリのある美ボディーを作り出す事が出来るようになるのです。

     

    ③ストレス発散

    運動にはストレス効果がありますが、格闘技全般に言えるのですが、対象物を打つ、蹴る動作をすることで、アドレナリンが大量に分泌されます。(生物の生存本能を呼び起こし、人間の三大欲求である、食欲、性欲、睡眠欲を吹き飛ばしてくれます。

    そして、筋肉や血流が増加してエネルギー消費を増し、発汗作用が大幅に上がります。

     

    Aimhighでは目的別・レベル別にクラス別けをしているので、

    初めての方や初心者の方でも心配なくできます!

    そして男のスポーツ!という怖いイメージを持つキックボクシングですが、

    Aimhighキックボクシングは女性の方も多くいるので、安心してトレーニングが可能!

    女性専用クラスもございます^^

     

    皆様もぜひ、この薄着の季節を素敵でおしゃれに過ごすためにも

    Aimhighキックボクシングスタジオで楽しくダイエットしましょう!

     

    【~Aimhighはみんなの夢を作る場所~】

    お問い合わせはお電話にて↓↓↓

    TEL:0270-61-5590

  • ダイエットにはキックボクシングが効果的!
ダイエットにはキックボクシングが効果的!

プライベートレッスンで憧れのボディーを手にいれる!個別指導だから的確な指導で健康に痩せられる

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・社名 株式会社エイムハイ
・代表者 中澤 純
・所在地 伊勢崎市西久保町2-181-25
・電話番号 0270-61-5590
・メールアドレス jun@moocl.com
・営業時間 平日・土日祝日 18時〜22時半まで
・定休日 無休